โดยไม่คำนึงถึงความตั้งใจที่คุณตั้งไว้สำหรับวันหรือสัปดาห์การทำงานของคุณ อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำงานทั้งหมดที่คุณวางแผนไว้ในรายการสิ่งที่ต้องทำให้เสร็จภายในระยะเวลาที่กำหนด สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้น ตั้งแต่อีเมลที่ต้องการการตอบกลับคำขอแก้ไขปัญหาจากเพื่อนร่วมงาน ไปจนถึงเรื่องส่วนตัว
ในไม่ช้า คุณก็ได้ทำสิ่งต่างๆ มากมาย แต่ไม่จำเป็นว่าคุณจะต้องทำอะไร นั่นหรือตรงกันข้าม:
คุณเพิกเฉยต่อสิ่งบังเอิญเหล่านั้นในตอนแรก แต่ตอนนี้
คุณต้องจัดการกับมัน อย่างน้อยก็ในบางจุด ในท้ายที่สุด. จนสุดท้ายกลายเป็นคำถามว่า ?เคยไหม?
มีหลายสิ่งหลายอย่างในโลกที่เราอยากทำ ถ้าเราสามารถโคลนตัวเองได้ แต่เวลามีจำกัด ผู้ประกอบการโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีอัตราเดิมพันซ้อนกับพวกเขาเมื่อต้องจัดการเวลาและจัดลำดับความสำคัญ
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีจัดสรรทรัพยากรเมื่อทุกอย่างเป็น ‘ลำดับความสำคัญ 1’
การปล่อยให้รายการที่ค้างอยู่ในรายการสิ่งที่ต้องทำหรือรายการสิ่งที่ต้องทำเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ อาจเป็นวิธีที่สวนทางกับความรู้สึกผิด นั่นอาจเป็นปฏิกิริยาโดยไม่สมัครใจของคุณเมื่อคุณเห็นงานใกล้เข้ามา แต่ในหลายกรณี ความรู้สึกผิดหรือแม้แต่ความละอายใจอาจ ทำให้คุณเป็นอัมพาตได้ ศาสตราจารย์ Art Markman แห่งมหาวิทยาลัยเทกซัสออสตินเขียนเรื่อง Harvard Business Review
โดยทั่วไป ความรู้สึกผิดเป็นแรงจูงใจ มันสร้างแรงจูงใจให้คุณทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จ เพราะคุณคาดหวังถึงผลลัพธ์ด้านลบหรือไม่ต้องการทำให้ใครผิดหวัง คิดว่ามันเป็นความกลัวรูปแบบหนึ่ง มีความกลัวหลายประเภทที่ผู้ประกอบการเผชิญโดยเฉพาะ ตามที่นักวิจัยจาก Warwick Business School ในสหราชอาณาจักร เมื่อมีความเสี่ยงทางการเงินที่เกี่ยวข้องกับการตัดสินใจบางอย่าง (หรือในบริบทนี้ การจัดลำดับความสำคัญของงานบางอย่าง) หรือเมื่อมีค่าเสียโอกาส ประเมิน (ความคิดที่ว่าถ้าคุณทำหล่นหาย สิ่งที่คุณพยายามทำจนถึงตอนนี้จะสูญเปล่า) ความกลัวสามารถกระตุ้นได้
อย่างไรก็ตาม Markman ตั้งข้อสังเกตว่า หากคุณนั่งเฉยๆ รู้สึกผิด เช่น ระหว่างคอนเสิร์ต อาหารค่ำกับครอบครัว หรือในสภาพแวดล้อมอื่น เมื่อคุณไม่สามารถทำอะไรกับงานที่ไม่สมบูรณ์ได้ มันจะกินคุณเท่านั้น ทำให้คุณไม่พอใจงานของคุณ .
ความกลัวและความรู้สึกผิดจะสร้างแรงจูงใจได้น้อยลงเมื่อการตัดสินใจและผลที่ออกมาเกี่ยวข้องกับความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ หรือการที่คุณไม่ได้ทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งให้สำเร็จนั้นแปลว่าเป็นข้อบกพร่องของตัวละครที่ใหญ่ขึ้นในความคิดของคุณ Markman อธิบายว่าความรู้สึกผิดแปรเปลี่ยนเป็นความละอายใจ หรือ “รู้สึกเหมือนเป็นคนไม่ดี” ในหลายๆ กรณี และเมื่อคุณรู้สึกละอายใจที่คุณยังทำอะไรไม่เสร็จ คุณจะรู้สึกหดหู่ใจเกินกว่าจะมีแรงจูงใจที่จะทำมันให้เสร็จ มัน.
Markman อ้างอิงงานวิจัยของ Gabriele Oettingen
ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ New York University และ University of Hamburg ซึ่งมีเคล็ดลับง่ายๆ ในการส่งเสริมแรงจูงใจของคุณ: มุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จของคุณ แทนที่จะจมอยู่กับทุกสิ่งที่คุณไม่ได้ทำ ยัง. สิ่งนี้จะกระตุ้นให้คุณทำมากขึ้น ดังนั้นคุณสามารถจำลองความรู้สึกพึงพอใจที่คุณมีต่อสิ่งที่คุณทำ แทนที่จะเสี่ยงกับความรู้สึกผิดหรือความอัปยศที่กระทบกระเทือนจิตใจ
นอกจากนี้เขายังแนะนำให้ฝึกความเมตตาต่อตนเอง อาจถึงเวลาที่คุณต้องเตือนความจำในรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อบอกตัวเองเป็นระยะๆ ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะมีงานที่ค้างอยู่ คุณเป็นเพียงคนคนหนึ่งเท่านั้น และยังมีพรุ่งนี้เสมอ
เตรียมตัวให้พร้อมเพื่อที่เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในพื้นที่เชิงลบที่เกิดจากความกลัวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งผลักดันให้คุณอยู่เฉย คุณจะพร้อมที่จะช่วยเหลือตัวเอง Brad DeWees กัปตันกองทัพอากาศสหรัฐและนักศึกษาปริญญาเอกด้านนโยบายสาธารณะที่ Harvard Kennedy School of Government ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการตัดสินและการตัดสินใจ กล่าวกับผู้ประกอบการเมื่อต้นปีนี้ว่าการสร้างแผนที ละขั้นตอนสามารถช่วยให้คุณเอาชนะสิ่งที่น่ากลัวได้ .
ในกองทัพอากาศ เขากล่าวว่า “โอกาสที่จะกระโดดออกจากเครื่องบินจะทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เราจะจัดการกับมันโดยทบทวนขั้นตอนที่เราควรทำตามลำพังหรือเป็นกลุ่ม ตลอดภารกิจ การดำเนินการผ่านไป การทบทวนนั้นเป็นวิธีการเตือนตนเองว่าเราสามารถควบคุมสถานการณ์ได้ในระดับหนึ่ง”
คุณอาจทำเช่นเดียวกันกับรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ: แจกแจงสิ่งที่คุณต้องทำก่อน ที่สอง สาม แต่คิดให้ถี่ถ้วนทีละงาน และสิ่งที่จำเป็นต้องทำให้เสร็จ นั่นคือ ถ้าเป็นสิ่งที่ไม่ – กิจวัตรที่ต้องดำเนินการอย่างระมัดระวัง
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีคิดออกว่าเวลาของคุณมีค่าอะไร
Credit : แนะนำ 666slotclub / hob66
